תוכנית אימונים ותזונה שנבנית רק בשבילכם

כן. השאלון, התפריט, תוכנית האימונים, המלצות התוספים וניתוח בדיקות הדם – הכל בחינם וללא הרשמה.

BMR לפי Mifflin-St Jeor (או Katch-McArdle כשידוע אחוז שומן), יעדי חלבון לפי עמדת ISSN, נפח אימונים לפי מטא-אנליזות עדכניות ושריפת קלוריות לפי 2024 Adult Compendium. פירוט השיטה.

כן. שומרים במכשיר בלחיצה, מדפיסים או שומרים כ-PDF, ושולחים לעצמכם קישור שפותח את התוכנית מכל מכשיר.

כן. בוחרים העדפות בשאלון – כשר, צמחוני, טבעוני, ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, אלרגיה לאגוזים – והתפריט נבנה בהתאם. אפשר גם להחליף כל מנה.

הקובץ מנותח בתוך הדפדפן שלכם ולא נשלח לשום שרת. מזהים חוסרים ומתאימים תוספים – ותמיד מסמנים מתי לפנות לרופא.